Версия для печати

Вернуться к нормальному режиму просмотра

Психолог практик - мой блог

Несколько советов тем, кто хочет бросить курить

Несколько советов тем, кто хочет бросить курить

Никто не говорит, что бросить курить просто, однако есть несколько советов, которыми Вы можете воспользоваться:
Ведь последствия сахарного диабета в результате курения очень серьезные: http://doctordiabetes.ru/
Шаг 1: Осознайте, как много хорошего Вы сможете получить, если бросите курить!

Вы бросили курить и тем самым помогли Вашему сердцу и легким снизить риск повреждения Ваших кровеносных сосудов, глаз, нервов и других органов. Теперь у Вас меньше морщин на лице, лучше пахнут волосы, одежда, свежее дыхание. Вы перестали быть дурным примером для своих детей.


Шаг 2: Подготовьтесь к тому, чтобы бросить курить.

Акт отказа от курения – это тяжелая работа, поэтому подойдите к нему, как к любому крупному проекту. Перед тем как Вы бросите курить:

Установите для себя дату, когда Вы бросите курить. Расскажите об этом своим друзьям и семье. Определите эту дату на тот период, когда Ваша жизнь достаточно спокойна и общий уровень стресса низок.
Подумайте,почему именно Вам необходимо бросить курить. Запишите Ваши личные причины на листок и прикрепите его на самое видное место, где Вы сможете видеть их каждый день.
Выбросьте все свои сигареты, спички, зажигалки и пепельницы.
Попросите окружающих Вас людей о помощи и понимании. Предложите Вашим друзьям, которые курят, присоединиться к Вам.