|
место рекламного баннера
Ваша фигура - 2, Внимательны ли вы к ней? |
|
|
|
18.10.2010 - 21:12
|
Генсек партии
Группа: ЛакриФаны
Сообщений: 3140
Регистрация: 18.08.2007
Из: Минск, Беларусь
|
Кхм, пришло время снова обратится в эту тему. Дело в том, что на протяжении года я интенсивно делаю упражнения на пресс. Результаты есть конечно, спустя 7 месяцев пресс стал виден, но как-то уж совсем слабо, а хотелось бы, чтобы более отчетливо. Я собственно больше по питанию вопрос задать пришел, бо сам в питании ничего не понимаю и ем преимущественно мясо. Собственно, как лучше всего питаться, чтобы согнать энное количество жира с живота для пущего эффекта? Не надо говорить про бег, я это знаю и работаю. Куда больше меня интересует правильное в моём случае питание. Буду рад любым советам.
--------------------
How many years we'll live How many things we'll give What happens if we go?©sToa *** Вы все неудачники, а я - пуська-Кольтэ :D главный ГОТник лакрифана.
|
|
|
|
|
|
27.10.2010 - 15:06
|
Идеолог
Группа: Пользователи
Сообщений: 556
Регистрация: 27.03.2007
Из: Санкт-Петербург
|
Цитата(Anthony Colt @ 18.10.2010 - 23:12) Я собственно больше по питанию вопрос задать пришел, бо сам в питании ничего не понимаю и ем преимущественно мясо. Собственно, как лучше всего питаться, чтобы согнать энное количество жира с живота для пущего эффекта? Не надо говорить про бег, я это знаю и работаю. Куда больше меня интересует правильное в моём случае питание. Буду рад любым советам. Овощи, фрукты, кашки, да кефирчик! Мясо тоже хорошо, но лучше не очень жирное и по-меньше жареного).
--------------------
Счастлив, кому знакомо щемящее чувство дороги, где ветер рвет горизонты и раздувает рассвет.
|
|
|
|
|
|
18.01.2012 - 09:28
|
Licht
Группа: ЛакриФаны
Сообщений: 4874
Регистрация: 19.08.2005
Из: Rußland-außer-MKAD
|
Искал прежнюю тему, хотел кое-что добавить, и нашёл эту. Я тут расписывал уже, что и как надо есть, чтобы было всё хорошо.
Кто хочет знать основы и научиться более-менее ориентироваться в питании, ищите в Интернете книгу Герберта Шелтона, "Голодание и питание" (или "Питание и голодание"). Кто хочет вообще дико углубиться в тему, есть хорошая книга - Ар Эддар, "Трактат о питании" (там кроме питания ещё много интересного). Главное - потом реально делать то, что узнал и чему научился. А то у нас знатоков до хрена. Они расскажут уйму всего, и всё будет правильно, но на них посмотришь - какие-то они не очень-то стройные и не очень здоровые. Потому что в основном только читают и рассуждают.
А написать я хотел про то, к какому выводу я недавно пришёл. Важна "пройдённая дистанция", "история". То, к чему человек приучал себя годами, - как интенсивно сжигать калории, сколько жира откладывать, к какой базовой норме стремиться. Это объясняет то, почему те, кто сделал "фигуру к лету" жиреют снова. Это частично объясняет, почему кто-то ест всё, что хочет, а кто-то толстеет от любых продуктов. Это уже образ жизни, система ценностей, подсознательные установки и прочее, и наконец "груз истории".
Берегите фигуру с юности. Чем позже начнёте заниматься собой, тем труднее будет что-то исправлять.
Сообщение отредактировал D.O. - 19.01.2012 - 22:40
--------------------
... drink tea ... dance ... sleep ... do it all over again (and again) ...
|
|
|
|
|
|
18.01.2012 - 21:06
|
Licht
Группа: ЛакриФаны
Сообщений: 4874
Регистрация: 19.08.2005
Из: Rußland-außer-MKAD
|
По ходу, пора мне индивидуальным тренером подрабатывать. :-)
Надо только какое-никакое "портфолио" оформить, чтобы было что клиенту показать, если он(а) меня лично не знает.
--------------------
... drink tea ... dance ... sleep ... do it all over again (and again) ...
|
|
|
|
|
|
19.01.2012 - 22:39
|
Licht
Группа: ЛакриФаны
Сообщений: 4874
Регистрация: 19.08.2005
Из: Rußland-außer-MKAD
|
Цитата(Maria Andreeva @ 19.01.2012 - 16:02) D.O. станьте моим тренером! Хочу похудеть Ну, если есть яхта, вы таки сможете приплыть из Туапсе сюда в Одессу и потренироваться. :-) Но, я имею сказать, шо мне надо как-нибудь продумать, как строить весь процесс и как это всё п(р)одать. Могу проконсультировать за просто так, для практики. Вообще, у меня самая любимая-интересная тема - это "омоложение". В кавычках - потому что концептуально неточное название. P.S.: Можно на "ты".
--------------------
... drink tea ... dance ... sleep ... do it all over again (and again) ...
|
|
|
|
|
|
21.01.2012 - 01:46
|
Licht
Группа: ЛакриФаны
Сообщений: 4874
Регистрация: 19.08.2005
Из: Rußland-außer-MKAD
|
Цитата(Maria Andreeva @ 20.01.2012 - 17:02) D.O. если не трудно, то дайте что ли совет какой-нибудь Совет, самый что ни на есть "какой-нибудь", - думать о хорошем. :-) Отписал в личку.
--------------------
... drink tea ... dance ... sleep ... do it all over again (and again) ...
|
|
|
|
|
|
24.01.2012 - 12:32
|
Мисс Lacrifan 2011
Группа: ЛакриФаны
Сообщений: 3100
Регистрация: 27.02.2008
Из: Краснодар/Майкоп
|
периодически есть желание худеть, но вопрос "нафига?" появляется каждый раз)) в принципе меня все устраивает))) только вот осанка нуждается в исправлении...
--------------------
"Реквием" у Моцарта заказал человек в черном. Все уже поняли, кто это был. :)
Анне: -Тило, ты знаешь обо мне не все! -??? -Моя фамилия - Варни.
Свидетель Лакрифана "ИЯЙ"
|
|
|
|
|
|
24.01.2012 - 16:51
|
Хранитель традиций
Группа: Администраторы
Сообщений: 7591
Регистрация: 5.05.2007
Из: такого места, откуда не возвращаются
|
Цитата только вот осанка нуждается в исправлении... Во-во-во!!! Сама пришла недавно именно к этому вывод из тех же вопросов )))
--------------------
Личный Апокалипсис - штука крайне неприятная, особенно когда она превращается в А-капеллипсис (с)
|
|
|
|
|
|
24.01.2012 - 20:43
|
Licht
Группа: ЛакриФаны
Сообщений: 4874
Регистрация: 19.08.2005
Из: Rußland-außer-MKAD
|
Цитата(dumhastal @ 24.01.2012 - 14:32) периодически есть желание худеть, но вопрос "нафига?" появляется каждый раз)) в принципе меня все устраивает))) Чтобы муж не начал когда-нибудь изменять. А если и начал, то попозже. :-) Цитата(dumhastal @ 24.01.2012 - 14:32) только вот осанка нуждается в исправлении... Тоже фактор, кстати. Если есть сутулость, то вылезает живот, даже если там избытка жира нет. Его просто выдавливает. Можно сходить к мануальщику и идти в спортзал качать мышцы спины.
--------------------
... drink tea ... dance ... sleep ... do it all over again (and again) ...
|
|
|
|
|
|
25.01.2012 - 07:49
|
Мисс Lacrifan 2011
Группа: ЛакриФаны
Сообщений: 3100
Регистрация: 27.02.2008
Из: Краснодар/Майкоп
|
Цитата Чтобы муж не начал когда-нибудь изменять. А если и начал, то попозже. :-) по себе людей не судят ты моего мужа не знаешь))
--------------------
"Реквием" у Моцарта заказал человек в черном. Все уже поняли, кто это был. :)
Анне: -Тило, ты знаешь обо мне не все! -??? -Моя фамилия - Варни.
Свидетель Лакрифана "ИЯЙ"
|
|
|
|
|
|
25.01.2012 - 11:26
|
Мисс Lacrifan 2010
Группа: ЛакриФаны
Сообщений: 1400
Регистрация: 3.02.2008
|
Цитата(a kappella @ 24.01.2012 - 18:51) Цитата только вот осанка нуждается в исправлении... Во-во-во!!! Сама пришла недавно именно к этому вывод из тех же вопросов ))) Сама такая, но как говорит мой знакомый : "Это ничего, что грудь впалая и животик торчит, зато спина колесом!" Я стараюсь держать спину. Мой доктор , например, рекомендовал мне специальный корсетик для осанки. Что-то типа такого http://cdn.gollos.com/4721/Prod/883487/Logo/784712.jpgЕго даже под одеждой можно носить. Я мерила. Согнуться не даёт
--------------------
ГАТЭ ГАТЭ ПАРА ГАТЭ ПАРА СОМ ГАТЭ БОДХИ СВОХА.
Кто бы мог подумать что мантры так гАтичны...
|
|
|
|
|
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
|