Ваша фигура - 2, Внимательны ли вы к ней? Опции

[Anthony Colt]

Кхм, пришло время снова обратится в эту тему.
Дело в том, что на протяжении года я интенсивно делаю упражнения на пресс. Результаты есть конечно, спустя 7 месяцев пресс стал виден, но как-то уж совсем слабо, а хотелось бы, чтобы более отчетливо.
Я собственно больше по питанию вопрос задать пришел, бо сам в питании ничего не понимаю и ем преимущественно мясо.
Собственно, как лучше всего питаться, чтобы согнать энное количество жира с живота для пущего эффекта?
Не надо говорить про бег, я это знаю и работаю. Куда больше меня интересует правильное в моём случае питание.
Буду рад любым советам.